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Endurance refers to the ability of a muscle to undergo repeated contractions against a set resistance for a period of time. From: managing the injured athlete,. Muscular endurance is the ability for your muscles to withstand a long duration of work. It is important throughout all walks of life, whether. The components of fitness definition for muscular endurance focus on. Are needed for general fitness and endurance. If your muscles need to contract in a similar pattern more than once, you are using muscular endurance. Multiple repetitions of an exercise,. Muscular endurance describes your muscles' ability to fight against fatigue locally during a longer exercise. In short, it teaches your muscles to continuously. Describe muscular strength and endurance. What are the health benefits of aerobic exercise? describe two types of muscle. For a sample size of 31 teachers it was assumed the power of 0. 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